Od jakiegoś czasu pojawiła się moda bycia fit. Każdy z nas chce pochwalić się zgrabną sylwetką. Nie każdego jednak stać na takie wyrzeczenia – bo jak wiadomo, żeby być fit, należy uprawiać sport, przestrzegać diety, czy chociażby ograniczyć spożywanie niektórych produktów. Niestety nie każdy z nas wie, jak na początku się do tego zabrać. Dlatego wiele osób korzysta z usług dietetyków, którzy pomagają nam dopasować dietę do naszego zapotrzebowania. A także z trenerów personalnych, którzy pokażą nam, jakie ćwiczenia wykonywać, aby wyćwiczyć zgrabną sylwetkę.
Trener personalny – jak znaleźć najlepszego?
W Polsce trenerem personalnym może być każdy. Dlatego warto zwrócić uwagę nie tylko na to, jak wygląda taka osoba, ale również na to, jakie ma certyfikaty i gdzie ukończyła kursy. Już na pierwszym spotkaniu z trenerem, możesz zorientować się, jakie ma kompetencje. Pierwsze spotkanie powinno rozpocząć się od wywiadu, czyli rozmowie na temat dwóch celów, doświadczeń sportowych, stanu zdrowia i żywieniu. Po pierwszym spotkaniu dobry trener personalny będzie wiedział, co chce z Tobą osiągnąć i w jakim czasie.
Pierwszy trening personalny w Poznaniu – nie taki straszny!
Dietetyk – pomoże Ci on dopasować dietę do Twojego zapotrzebowania. Diety, te od lekarzy są bogate w witaminy. Posiada wiele różnorodnych składników, dzięki czemu nasz organizm dostaje, wszystko to czego potrzebuje! Nie ufaj dietetykom, którzy proponują Ci dietę poniżej 1000 kcal dziennie. Każdemu potrzebna jest zdrowa dieta, bogata w źródła witamin.
Najczystsze błędy popełniane przez osoby odchudzające się:
- drastyczne cięcie kalorii
- brak wyjścia z diety
- eliminacja dużej grupy produktów
- przesadzanie z ćwiczeniami
- pomijanie posiłków
- nie planowanie zakupów
Dążenie do wymarzonej sylwetki powinno wykonywać się z głową. Radykalne, szybkie zmiany szkodą bardziej, niż pomagają. Dlatego proces odchudzania powinien być długotrwały i ciągły. A kiedy zdobędziesz upragnioną sylwetkę pochwal się zakładając seksowne body lub strój kąpielowy i pokaż innym, że to takie proste!
Komentarze są wyłączone, lecz trackback i pingownie jest włączone.