Dieta pudełkowa i coraz więcej jej zwolenników

Uprawianie sportu ma bardzo wiele zalet. Wpływa on korzystnie na funkcjonowanie naszego organizmu. Wzmacnia nasze mięśnie, poprawia kondycję, a przede wszystkim podczas uprawiana sportu wytwarzają się hormony – endorfiny, które poprawiają nasze samopoczucie. Ostatnio moda na bycie fit stała się bardzo popularna. Moda na ćwiczenia sportowe, picie dużej ilości wody oraz dieta pudełkowa stały się bardzo znaczące w dążeniu do wymarzonej sylwetki.

Niestety ze sportem wiąże się też wiele niekorzystnych czynników. Często zdarza się, że podczas ćwiczeń dochodzi do urazów. Wyróżniamy mikrourazy – czyli te małe, do których dochodzi podczas wysiłków treningowych, jak równie makrourazy – te większe, które skutkują widoczną kontuzją. W początkowej fazie najczęstsze są przeciążenia i nadciągnięcia, jednak później doprowadzają one do różnych zwyrodnień.

Do podstawowych objawów, z którymi należy udać się do lekarza zaliczamy:

-ból występujący przy ruchu i nasilający się po wysiłku,

-ból przy palpacji, czyli przy dotykaniu danej okolicy,

-ograniczenie ruchomości i osłabienie siły mięśni,

-obrzęk.

Bardzo często w Internecie pojawiają się wyzwania picia dużej ilości wody, które motywują osoby do spożywania minimum 2 litrów dziennie wody. Woda spożywana w większej ilości wpływa korzystnie na organizm. Nawadnia go, oczyszcza, a także uzupełnia związki mineralne. Bardzo często można dołączyć do wyzwania, dzięki czemu jesteśmy motywowani do picia dużej ilości wody.

Bardzo popularna stała się moda pudełkowa. Najczęściej występuje ona w miastach, gdzie działa sporo restauracji i lokali zajmujących się przygotowywaniem zdrowych i świeżych produktów. Dieta ta składa się z pięciu posiłków przygotowywanych przez kucharzy. Dieta taka opracowywana jest przez dietetyków. Jest to idealna dieta na lato, dla osób, które nie lubią marnować czasu w kuchni. Każda osoba może indywidualnie dopasować swój plan żywieniowy do siebie. Potrawy takie przyrządzane są w kuchni restauracyjnej i dostarczane są każdego dnia do domu klienta. Dieta taka jest smaczna, lekka i dzięki niej możemy pozbyć się niechcianych kilogramów. Niestety mieszkający na wsiach i małych miasteczkach nie maja jeszcze możliwości korzystania z takiego kateringu, gdyż restauracje takie działają tylko w większych miastach.

Utrzymywanie diety, uprawianie sportu i picie dużej ilości wody jest bardzo znaczące dla naszego organizmu. Dzięki zdrowemu odżywianiu mamy mniejsze szanse na niechciane choroby, takie jak cukrzyca czy odwodnienie. Cukry, które spożywamy są bardzo niezdrowe, dlatego starajmy się ich unikać.